FaceSpine Yoga
Das FaceSpine Yoga ist auf drei Säulen aufgebaut:
Entspannung, Atmung und neue Koordination (dh. Kraft und Beweglichkeit).
Der Rücken wird zuerst entspannt, danach mit kräftigenden Übungen aktiviert und bewegt. Am Ende der Lektion wird der ganze Körper und Geist wieder beruhigt und entspannt.
Viele Verspannungen rühren von körperlichem und mentalem Stress her. Das Stundenformat reduziert manifestierten Stress durch Atmung und achtsamen Übungen.
FaceSpineYoga ist für alle, die ihrem Rücken ein Gesicht geben wollen, ihn wahrnehmen und trainieren möchten.